Je me sens seul : une situation intergénérationnelle

À un certain moment de notre vie, nous avons tous ressenti de la solitude. Parfois, nous le vivons avec angoisse et tristesse. La solitude non désirée peut être une situation très douloureuse.

Certaines personnes identifient la solitude avec le fait de ne pas avoir de partenaire, elles sentent qu'elles n'ont pas cette proximité, cette complicité et cette affection avec une personne spéciale. D'autres disent qu'ils ne se sont jamais sentis aussi seuls avec un partenaire qui ne les comprenait pas ou ne les soutenait pas.

Il peut aussi arriver que nous ressentions un vide émotionnel, peut-être dû à un manque. Dans ce cas, le sentiment de solitude masque un autre problème.

Voyons quelques clés pour y faire face et améliorer nos relations!

Utilisez vos soutiens émotionnels

Parfois nous mettons un mur entre nous et les autres, nous nous isolons, nous évitons de voir nos amis et notre famille. Lorsque nous faisons cela, il nous devient de plus en plus difficile de nous en rapprocher. Si vous vous souvenez souvent d'une personne, vous le regrettez même intérieurement car vous pensez devoir l'appeler ... faites-le, ne tardez pas!

Solitude intergenerationnelle

Pensez positivement

Valorisez ce que vous avez au lieu de regretter ce qui vous manque. Si par exemple vous avez un groupe d'amis, profitez-en, sortez, faites des activités que vous aimez ... ne perdez pas de temps à penser que vous seriez très heureux si vous trouviez un partenaire. Cela peut arriver à tout moment et en attendant, vous perdriez du temps de votre vie, ce qui est précieux.

Élargissez votre cercle intergénérationnel

Osez rencontrer de nouvelles personnes, cherchez des personnes avec qui vous partagez un passe-temps, utilisez les réseaux sociaux ... Cela peut vous coûter un peu au début, mais vous gagnerez en confiance en vous entraînant. Si vous avez un partenaire, ne vous isolez pas, c'est plus sain et plus enrichissant, et si la relation est rompue, il sera moins difficile de la surmonter.

Ne préjugez pas

Parfois nous étiquetons les autres même sans les connaître, simplement à cause de leur apparence ou de leurs goûts, en oubliant qu'ils peuvent avoir de multiples facettes. Vous pouvez toujours apprendre quelque chose d'une autre personne, alors essayez de la connaître avant de vous faire votre opinion, vous risquez d'avoir de nombreuses surprises agréables.

Rechercher le temps

On néglige souvent les relations sociales par manque de temps. Les relations sont importantes: avoir un soutien social est un facteur de protection pour notre santé mentale et nous rend plus heureux. Vérifiez votre emploi du temps et prenez le temps de passer du temps avec vos amis et votre famille.

Choisissez quelqu'un de confiance

Si vous faites partie de ceux qui sont fermés, ne parlez à personne de ce qui les inquiète ou vous pensez qu'il vaut mieux ne pas y penser, vous devriez vous demander si cela vous fait mal. Peut-être que les blessures du passé vous empêchent de profiter du présent.

Faites un exercice d'honnêteté avec vous-même

Vous pouvez manquer de compétences sociales, vous pouvez penser que vous ne pouvez pas avoir une conversation intéressante ou qu'il vous est difficile d'écouter les autres ... Ces compétences s'apprennent comme les autres. Trouvez vos points faibles et réfléchissez à la façon dont vous pourriez les améliorer. Parfois, il peut être utile de suivre une thérapie pour améliorer les compétences sociales intergénérationnelles ou pour identifier d'autres facteurs, tels que l'estime de soi par exemple, qui pourraient nuire à la capacité de relation.

«Comme c'est étrange et merveilleux ce moment éphémère où nous nous rendons compte que nous avons découvert un ami!»

Vous sentez vous seul souvent? Quels sont vos remèdes contre la solitude? Merci de vous confier ci dessous!

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