Intergénérationnel! Comment intégrer les compétences d'anxiété dans les études scolaires à la maison

noni1 Par Le 05/03/2021 0

Dans Rencontres intergénérationnelles

Cet article de qualité, écrit par un ami est un trésor pour vous aider à gérer les capacités intergénérationnelles d'anxiété à des études à la maison. Assurez-vous de le mettre dans vos favoris ou de l'épingler pour revenir encore et encore pour des idées et des réconfort.

Quand j'étais beaucoup plus jeune et moins dépendant de l'ibuprofène, j'avais beaucoup de projets. La renommée et la fortune, évidemment, l'admiration de chanteurs et tous les jeans de plusieurs marques que je pouvais imaginer.

L'école à la maison n'a jamais fait partie de mes plans, et le trouble d'anxiété grave dont l'un de mes enfants serait diagnostiqué n'était pas non plus d’actualité. Heureusement, j'ai toujours eu le désir d'aider, et bien avant la naissance de mes enfants, j'ai obtenu ma formation et mon diplôme en conseiller, avec une expertise spécifique en anxiété.

Si vous me connaissiez vous sauriez que moi aussi, je souffre quotidiennement d'anxiété. Entre mon entraînement, mes enfants et moi-même, je pense à l'anxiété plus en un jour que je ne le fais aux sables mouvants ou au Triangle des Bermudes, ce qui n'est pas du tout comme mes pensées d'enfance quand je deviendrai adulte.

Capacites intergenerationnelles d anxiete a des etudes a la maison

Une grande partie du travail de ma vie, jusqu'à présent, est consacrée au travail sur l'anxiété, que ce soit la mienne ou celle de mon enfant. Parce que nous faisons l'école à la maison et passons beaucoup de temps ensemble, nous avons l'occasion de travailler sur plusieurs outils tout au long de la semaine pour aider à renforcer les capacités d'anxiété et à autonomiser les enfants anxieux, dont certains que je vais partager aujourd'hui.

Compétences d'anxiété des études à la maison

Il est important de noter que les enfants, toutes les personnes, en fait qui ont des problèmes de santé mentale devraient être vus par un thérapeute agréé et expérimenté. Tout ce que je partage ici est incorporé et destiné à compléter la thérapie, tant qu'il n'est pas contre-indiqué. Les compétences et les outils discutés ne sont jamais destinés à remplacer la thérapie, mais sont partagés dans l'espoir de vous aider, vous et votre enfant, à traverser des moments difficiles à la maison.

Aidez votre enfant à comprendre ce qu'il ressent

L'anxiété est l'une des luttes les plus courantes auxquelles sont confrontés les enfants aujourd'hui. Les gens de tous âges commencent à partager honnêtement leurs sentiments de peur, de panique, de dépassement et de terreur. Cependant, l'un des principaux obstacles à la lutte contre l'anxiété infantile est que les enfants manquent de vocabulaire pour identifier ce qu'ils ressentent comme de l'anxiété. J'aime dire que les émotions des enfants sont comme les couleurs primaires, mais nous, les adultes, savons que les émotions sont un spectre complet et un arc-en-ciel de couleurs, variant en nuances et en intensité.

Lorsqu'un enfant ressent une émotion, il ne peut généralement la définir que comme «colère», «peur», «bonheur» ou «tristesse». Vous verrez cela lorsqu'un enfant devient gêné et se déchaîne de colère, parce qu'il ne sait tout simplement pas quoi faire d'autre avec ce sentiment. L'anxiété, dans sa forme la plus vraie, ce n'est pas simplement avoir peur de quelque chose, c'est une réponse de combat ou de fuite que le corps éprouve, parfois sans véritable déclencheur. Imaginez à quel point une réaction aussi intense doit être déroutante pour un enfant qui n'a aucun moyen de communiquer l'expérience, encore moins de comprendre ce qui l'a provoquée.

Dans l'école-maison, l'anxiété peut se présenter sous forme de colère, de frustration ou de perfectionnisme. Une surcharge sensorielle peut amener un enfant à devenir nerveux ou émotif. Chaque fois que vous sentez ou remarquez que votre enfant est accablé ou aggravé, faites-le arrêter. Encouragez votre enfant à prendre note de ce qu'il ressent à ce moment-là. A-t-il faim? A-t-il chaud? son estomac est-il dérangé? Se sent-il fou? Se sent-il pressé? Qu'est-ce qui lui fait ressentir cela? Selon lui, qu'est-ce qui le ferait se ressentir différemment? Encouragez la discussion et aidez votre enfant à identifier ce qu'il ressent, émotionnellement et physiquement, afin de mieux comprendre ce qui se passe dans son corps. Des études ont montré que le simple fait de pouvoir nommer l'émotion ressentie diminue le pouvoir qu'elle a sur le corps.

Donnez du pouvoir à votre enfant en l'aidant à comprendre ce que son corps vit. Assurez-lui qu'il n’est pas en danger, qu'il ne se passe rien de mal, qu'il n'y a pas d'urgence. L'anxiété est une poussée chimique créée par le cerveau et qui provoque une réaction en chaîne des symptômes dans tout le corps. Prenez le temps d'explorer ces symptômes, l'augmentation de la fréquence cardiaque, les joues rouges, le ventre qui tourne. Tout ce que vous pouvez faire pour normaliser les symptômes rappellera à votre enfant qu'il n'y a rien à fuir lorsque son corps passe soudainement en mode combat ou fuite.

L'outil d'anxiété dans le pire des cas

L'un de mes outils préférés et le plus souvent utilisé est l'outil du pire des cas. L'anxiété n'est pas une bête logique et obligera souvent les victimes à créer les scénarios les plus imaginatifs qui semblent tout à fait possibles. Plutôt que de balayer les «et si» ou d'offrir des assurances générales, ce qui est presque toujours l'impulsion face à un scénario improbable, adoptez-le. Allez avec.

Les mathématiques et la frustration qui surgit de ne pas comprendre les formules ou les concepts sont un déclencheur courant dans notre école à la maison. Mon enfant anxieux peut passer de «incorrect» à «j'échoue dans la vie» en une fraction de seconde. Plutôt que de rouler des yeux ou de leur dire de se calmer (au fait, dire à une personne anxieuse au milieu de son anxiété de «se calmer» ne fonctionne jamais, jamais), je demande: «Si vous vous trompez, quel est le la pire chose qui puisse arriver? Ils répondent, généralement avec un scénario apocalyptique. Suivez celui-ci à travers. «D'accord, que se passe-t-il alors?» Vous continuez ce questionnement jusqu'à ce que vous ayez atteint la conclusion, qui n'est presque jamais aussi catastrophique que l'enfant le pense d'abord. «Si je me trompe, je risque d’échouer». "D'accord, et si vous échouez, alors quoi?" «Je dois le reprendre». «Alors, quelle est la pire chose qui se passe si vous devez le reprendre»? Je ne sais pas,

Voir une «menace» jusqu'à sa fin logique et viable est un outil incroyablement apaisant qui peut aider votre enfant à avancer dans presque toutes les circonstances. «J'ai peur d'être humilié». "D'accord, et si c'est le cas, quelle est la pire chose qui puisse arriver"? Les peurs sont souvent tellement plus grandes que les résultats réels possibles, leur décomposition en un organigramme, les aide à devenir digestibles, gérables et faillibles. Surtout quand on se souvient que les enfants n'ont souvent pas la capacité de dicter ce qu'ils vivent et à quel point les peurs et les émotions des adolescents peuvent être énormes, tout ce qui peut être fait pour les aider à minimiser et à saisir ce qui semble si accablant est à la fois apaisant et stimulant.

Parlez et jouez à volonté pour l'anxiété intergénérationnelle

Les enfants anxieux, bien que souvent incroyablement créatifs, peuvent aussi être incroyablement inflexibles dans leur réflexion. Leurs corps leur disent qu'ils sont en danger, il est donc difficile de les convaincre du contraire. Il est très important de leur présenter diverses perspectives, l'idée que différentes idées peuvent être correctes et que tout ce que nous pensons n'est pas vrai. L'une des meilleures façons de le faire dans votre école à la maison consiste à organiser des discussions et des jeux ouverts.

La philosophie est un sujet fantastique à introduire, permettant à la fois des perspectives multiples, des discussions variées et aucune vraie bonne ou mauvaise conclusion. Il existe des textes de philosophie pour tous les âges qui peuvent présenter des idées et des circonstances à discuter et à examiner longuement, des pensées pour remettre en question la façon de penser de votre enfant et prouver que la vie, la pensée et les réactions sont beaucoup plus flexibles qu'ils ne le pensaient autrefois.

L'art est un autre grand sujet qui est presque entièrement subjectif. Feuilletez un livre d'histoire de l'art ou promenez-vous dans les couloirs feutrés d'un musée et discutez de ce que vous ressentez, de ce que vous aimez, de ce que vous n'aimez pas, de ce que vous remarquez le plus et plus encore. Tout type de discussion qui encourage le partage d'opinions différentes (et respectueuses) qui ne s'affrontent pas est une merveilleuse façon de développer une pensée flexible chez les enfants anxieux. Qui n'aime pas regarder l'art?!

Parfois, les jeux compétitifs ou stratégiques peuvent être trop déclencheurs pour les enfants anxieux qui ressentent la pression de jouer ou de gagner. Les jeux ouverts qui se concentrent davantage sur le plaisir ou la créativité peuvent servir à la fois à distraire ou à calmer un enfant anxieux ou à ouvrir un dialogue sur un sujet difficile. L'un des favoris de notre maison est Oui Si, https://owdin.live/2019/03/11/ouisi-le-jeu-de-connexion-photo/ un jeu qui encourage les joueurs à trouver des liens entre les images. Nous aimons aussi jouer à un jeu où un joueur dessine un gribouillage ou une forme sur une feuille de papier et l'autre doit le transformer en une image réelle, un excellent exemple de la façon dont deux perspectives d'une même chose peuvent différer.

Jouer à Boggle sans points est une autre façon de voir ce qui est attrapé ou manqué! par d'autres. Encouragez l'appréciation des points de vue différents et indiquez en quoi aucun n'a vraiment tort, puis mentionnez suavement combien de fois nous pouvons être tellement pris dans la façon dont nous pensons ou ressentons une situation que nous pouvons oublier qu'il existe d'autres façons de la voir.

Les compétences d'anxiété des études à la maison aident beaucoup

Soutenir un enfant anxieux est vraiment un changement de style de vie. Trop souvent, on ne dit pas aux parents que les semaines passées à la maison entre les rendez-vous de thérapie sont aussi importantes et impactantes que le travail effectué dans le bureau du thérapeute, et les enfants en difficulté ont du mal à faire des changements dans un environnement qui reste le même. Tout ce que nous pouvons faire en tant que parents pour mieux comprendre leurs difficultés, pour les aider, pour les autonomiser, vaut le temps et les efforts supplémentaires.

Je sais que l'ajout d'une discussion ouverte sur la philosophie jette une clé dans votre programme d’école à la maison. Je sais qu'arrêter sur Google les symptômes d'une crise d'angoisse au milieu d'une leçon de mathématiques peut, à son tour, vous rendre anxieux et pressé. Mais il est important de se rappeler que l'anxiété n'est pas une infection de l'oreille qui peut être traitée pendant une semaine puis oubliée. Votre compréhension et votre flexibilité seront tout aussi importantes que celles de votre enfant, donc pour vraiment voir sa souffrance atténuée, vous devrez vous engager à apporter de multiples changements.

Il existe des centaines de compétences d'anxiété, d'outils, de jeux et d'énigmes à la maison que vous pouvez garder dans votre poche arrière pour aider votre enfant à surmonter ses problèmes d'anxiété. Cependant, la chose la plus importante que vous puissiez leur offrir, quels que soient l'âge, la gravité, la fréquence du traitement ou les antécédents familiaux, sera toujours votre soutien affectueux absolu.

Avez un enfant en étude à la maison en cette période de pandémie? Votre enfant poursuit-il ses études en vision conférence? Racontez nous l’anxiété intergénérationnelle rencontré par votre enfant jeune ou adolescent ci-dessous!

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