25 étapes simples pour garder l'équilibre dans votre vie intergénérationnelle

Je ne sais pas pour vous, mais la vie ressemble à une montagne russe émotionnelle depuis le début de COVID. Des amis me demandent comment je vais et je dis: "Cela peut varier d'heure en heure et de jour en jour!"

Dans des conditions normales, mon état émotionnel est assez stable. Je suis un planificateur avec des routines cohérentes chaque jour de la semaine qui contribuent à mon sentiment de bien-être mental et physique. J'assiste à des cours intergénérationnelles de yoga et de gym, je joue au tennis léger avec des amis, je rend visite à ma mère tous les mercredis, je passe le week-end avec mes petites-enfants, je déjeune et je me promène avec des amis.

Que sont devenues nos plaisirs simples

Comme vous tous, ces plaisirs simples nous ont été enlevés. La vie semble déséquilibrée et imprévisible. L'incertitude est mon ennemi juré. Ne pas être en mesure de faire des plans ou de ne pas savoir quand cette pandémie de COVID prendra fin m'a jeté, moi et tout le monde que je connais, dans une mauvaise passe.

L'équilibre que je travaille si dur à atteindre est remis en question chaque jour par les nouvelles restrictions imposées par les autorités locales et étatiques. Je continue donc à créer autant de normalité que possible dans ma vie. L'un des moyens les plus satisfaisants pour y parvenir est de continuer à tenir des contacts intergénérationnels avec la famille et les amis.

Votre vie intergenerationnelle
L’importance de la famille

Se réunir avec les enfants et petits-enfants est l'une des grandes sources de joie de notre vie. Pendant la période de vacances scolaire, nous avons eu la chance de nombreuses visites de la famille. Pour écouter ou avoir des conversations sur le fait d'être des grands-parents modernes.

Maintenant, grâce à la technologie, nous continuons à nous rencontrer et à nous connecter les uns aux autres pour nos conversations stimulantes. Être capable de s'enregistrer et de partager les joies et les défis de cette nouvelle réalité nourrit vraiment mon âme. Je trouve beaucoup de réconfort et de joie à voir les visages et à apprendre les moyens de rester en contact avec nos petits-enfants, notre famille et les amis. Partager également certaines des activités simples qui les aident à rester sains d'esprit pendant cette période d'isolement forcé.

Le maintien de l’équilibre dans nos vies

Sur un de mes sites, dans un article nous avons parlé du maintien de l'équilibre dans nos vies. Afin d'atteindre l'équilibre ou la plénitude, vous devez faire un effort intentionnel pour examiner les différentes facettes de votre vie.

J'ai étudié la roue de la vie, un outil qui vous permet de regarder les différentes facettes de votre vie et de voir quels domaines sont déséquilibrés. Une fois que vous avez identifié les domaines que vous souhaitez améliorer ou équilibrer, vous pouvez rechercher des solutions pour atteindre cet équilibre.

J'ai demandé de partager les domaines où vous ressentiez les niveaux de satisfaction les plus élevés et les plus bas. Ensuite, nous avons chacun choisi un domaine à améliorer et noté une action simple que nous pourrions prendre pour apporter une plus grande satisfaction à ce domaine.

Votre roue de vie intergenerationnelle

Listes d’activités intergénérationnelles

Voici notre liste d'étapes simples pour garder l'équilibre dans votre vie:

  1. Jouer d’un instrument
    Lire les philosophes
    Écouter un nouveau podcast
    Apprendre Photoshop
    Suivre un cours de langue
    Appeler 5 amis
    Envoyez une carte de rétablissement à un ami
    Envoyer un dessin animé vidéo
    Envoyer des Bitmojis amusants à 5 amis
    Faire une balade à vélo
    Marcher sur la plage
    Faire un sport
    Sortir ses poids et les mettre dans un endroit visible
    Jeter les vieux vêtements que vous ne portez plus
    Poster des affirmations sur les miroirs
    Commencer à travailler sur un puzzle
    Faire une carte d'anniversaire à l'aquarelle
    Regardez des morceaux de tissu pour une courtepointe
    Terminer un bricolage
    Écrire dans un journal de gratitude
    S’inscrire à un webinaire sur un sujet qui vous intéresse
    Essayez une nouvelle recette
    Apprendre à méditer
    S’acheter un nouveau cadeau
    Allumer une bougie au dîner

  2. Traverser ces temps incertains

Bien sûr, il y a de nombreuses parties de notre vie que ces petites étapes ne peuvent pas réparer. Mais si nous pouvons faire quelques petits pas chaque jour pour garder notre bien-être physique, spirituel et émotionnel en équilibre, cela nous aidera à traverser ces temps incertains et à sentir que nous avons un certain contrôle sur nos vies.

Dites-nous une petite étape qui vous aide à garder l'équilibre dans votre vie dans la zone de commentaires.

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